Seljakool

NB! Seljakooli treeningud on hetkel pausil ning alustavad uuesti sügisel 2022!

Seljakool on taastusravi harjutustel põhinev koolitus, mis aitab taastada ja hoida selja tervist.

Kellele?
Seljakool on mõeldud kõigile inimestele, kes soovivad oma selga tugevdada. Võib-olla oled aastaid istunud, hoopis liiga palju jooksnud või mitte midagi teinud – see koolitus sobib!

Mis?
Justnimelt koolitus mitte treening. Tunni rõhk on selja jaoks õigete liikumisharjumuste teadlikul omandamisel, mitte vaid harjutuste sooritamisel. Lülisamba – selg, puusad, kael – liikumise parandamine vähendab traumasid tulevikus ja õpetab kasutama oma keha iga päev parimal moel. Seljakool sobib hästi nii vigastustest taastumiseks kui ettevalmistusena treeningute juurde tagasipöördumiseks. Samuti on Seljakool uudne ja toimiv lähenemine krooniliste seljavalude puhul.

Kaua kestab?
Osaled minimaalselt 4 korda, võimalusel järjestikustel nädalatel ja seejärel otsustad, kuidas edasi. Oled Seljakooli tundidesse alati oodatud, kasvõi üks kord kuus koos treeneriga üle vaatama, et harjutused on õigesti meeles ja keha teeb koostööd.

Seljakooli on võimalik läbida ka personaalse tunnina.

Millal?

Seljakooli treeningud on hetkel pausil ning alustavad uuesti sügisel 2022. Tunde annab treener Elina Vilja.

Hinnad

Seljakool 5 x                     100 €
Seljakool 1 x                      25 €

Meie inimesed

Elina Vilja

Treener Loe edasi